Hatha Yoga
Quizá el tipo de yoga más popular en Occidente. La clase de Hatha Yoga sigue una secuencia que integra posturas, respiración y relajación como elementos básicos. Esto crea una base maravillosa para practicar. Si buscas paz y tranquilidad mientras te sientes saludable, Hatha Yoga es para ti. Nuestras clases de Hatha Yoga mejoran la práctica tradicional de las asanas con los principios anatómicos y estructurales modernos para beneficiar a tu cuerpo, mente y espíritu.
Vinyasa Yoga
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La palabra Vinyasa significa una secuencia en la que la respiración se sincroniza con el movimiento del cuerpo. El profesor indica cómo pasar de una postura a otra en una inhalación o una exhalación. Algunos llaman a esta técnica 'Vinyasa Flow',por la forma en que las posturas se enlazan entre sí como si se crearán distintos pasos de baile.
En Vinyasa Flow las posturas se suceden creando un flujo suave. Todas las posturas que sostenemos con el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, aumentando nuestra fuerza y energía. La respiración profunda crea un efecto relajante en el cuerpo y en la mente. Con la práctica, las secuencias de asanas también avanzarán aumentando nuestra resistencia, flexibilidad y coordinación.
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Yoga Antiguo
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Puede que sea la primera vez que oigas hablar del Yoga Antiguo. Si ese es el caso, seguro que te preguntas: ¿Y qué es el Yoga Antiguo?, ¿es como el Hatha o más como el Vinyasa?
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El yoga antiguo es un yoga preclásico, incluso más antiguo que el Hatha Yoga. Es un tipo de Yoga que al igual que el Vinyasa, respitación y movimiento fluyen a la par durante toda la practica. Es un yoga muy flexible, que se adapta al practicante y evoluciona con él. Esta flexibilidad da al profesor la oportunidad de hacer una clase más tranquila (restaurativa) o más cañera, dependiendo de los estudiantes que hay en la sala ese día, respetando limitaciones, dolencias y habilidades de cada uno. Este tipo de yoga incluye pranayamas (técnicas de respiración), kriyas (técnicas de limpieza), asanas (posturas), bandhas (cierres energéticos), meditación, relajación y yoganidra.
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