Yoga Postnatal

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Las clases de yoga postnatal presentan la ventaja de poder adaptarse al estado de la mujer. En función de los días que hayan transcurrido tras el parto y del estado de salud de la madre se va a plantear el trabajo específico a realizar y que le ayudará a que su cuerpo, y también su mente, consiga esa recuperación lo antes posible.

Después de la gestación y el parto, el cuerpo de la mujer necesita pasar por un periodo de normalización, que le ayude a recuperarse del esfuerzo que ha realizado. 

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Algunos de los beneficios de las clases de yoga postnatal:

 

• Devuelve el tono natural de los músculos al suelo pélvico. De esta forma, pueden prevenirse los problemas de incontinencia.

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• Mejora la regulación del sistema hormonal y ayuda a disminuir los cambios de estado de ánimo como la depresión postparto.

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• Ayuda a recuperar el tono de la musculatura abdominal y pélvica. Favorece que estos grupos musculares se recoloquen en su posición natural, y lo mismo sucede con los órganos y vísceras abdominales, que se han tenido que apartar para dejar más espacio al bebé.

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• Fortalece y tonifica los tejidos, y los músculos abdominales.

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• Permite una oxigenación adecuada de los tejidos. 

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• Ayuda a lograr el equilibrio del sistema nervioso, liberando estrés y tensiones.

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• Proporciona un estado de relajación y descanso, que ayuda a aumentar la vitalidad y la energía de la madre.

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• Ofrece la oportunidad de compartir con otras mamás cómo te sientes, cómo estás viviendo la experiencia de maternidad. Establecer vínculos con otras mujeres que están transitando el mismo proceso no tiene precio.