AHIMSA

Ahimsa, o "no violencia", es el primer Yama descrito en los Yogasutras de Patanjali .

Este concepto no hace referencia únicamente a la violencia física, sino que también se refiere a nuestros pensamientos y palabras. ¿Cómo me comunico con otras personas?, ¿Cómo es mi tono de voz?, ¿Qué vocabulario uso?, ¿Qué tipo de pensamientos predominan en mi día?

Otro aspecto importante es que no solo no debemos ser violentos con otras personas, sino que tampoco debemos serlo con nosotros mismos. ¿Cómo me dirijo a mí misma cuando me miro al espejo?, ¿Qué me digo cuando fracaso o cometo un error?, ¿Cómo me trato durante la práctica de yoga?, ¿Respeto mi cuerpo, mis límites, mis ritmos, etc?, ¿Estoy forzando mi cuerpo?, ¿Me estoy juzgando o castigando al perder el equilibrio?

Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo... Sé que cuesta, pero se puede!! Tú puedes!! Eres capaz!!!

Yo también he tenido momentos en los que me han dominado los pensamientos limitantes o destructivos: "no soy lo suficientemente lista", "no soy lo suficientemente fuerte", "no puedo", etc. Pero con observación, compasión y paciencia he sido capaz de cambiar mi diálogo interno. "Soy capaz", "soy fuerte", "tengo el poder de crear la realidad que quiero", "me lo merezco".

Cuando sientas que te estás haciendo daño (no comiendo bien, no respetando tus límites, siendo demasiado exigente contigo misma, etc.), detente, inhala profundo, exhala completo, elige Ahimsa.

Por todo esto, creo que AHIMSA es una preciosa forma de llevar el yoga más allá de la esterilla. Recuerda que el yoga no es sólo asanas (posturas). Así que... saca el yoga del estudio de yoga donde practicas y llévatelo contigo donde quiera que vayas.

Una vida sin violencia hacia otros seres (incluido tú), permitirá que tu corazón crezca y se abra a la compasión, la empatía, la vulnerabilidad y la paz.

Te invito a practicar AHIMSA a partir de hoy, siendo consciente de cómo hablas, piensas y actúas contigo mismo y con tu entorno.