YAMAS & NIYAMAS

Si practicas yoga con regularidad puede que hayas oído hablar de los Yamas y los Niyamas, pero puede que no, que te suene a chino. Bueno chino no, pero casi, sánscrito.

Si quieres saber más, sigue leyendo.

Para entender un pelín mejor qué es esto de los Yamas y los Niyamas, necesitamos hablar de Patanjali. Este señor, un gran sabio del hinduismo, fue el primero en reunir todos los conocimientos del yoga y ponerlos por escrito. En sus Yogasutras describió los 8 pasos del yoga:

• Yamas y Niyamas: principios éticos.

• Asana: posturas.

• Pranayama: respiración.

• Pratyahara: retirada de los sentidos.

• Dharana: concentración.

• Dhyana: meditació

• Samadhi: iluminación.

Los Yamas son los principios morales universales, o sea, las 5 reglas éticas que todo yogui debería cumplir:

1. Ahimsa : no violencia, no dañar a otros seres vivos

2. Satya: la verdad, la honestidad

3. Asteya: no robar

4. Brahmacharya: el uso correcto de nuestra energía

5. Aparigraha: el desapego

Los Niyamas son recomendaciones personales para vivir mejor y en armonía individual y con el entorno:

1. Sauca: pureza, limpieza interna y externa

2. Santosha: satisfacción, aceptación

3. Tapas: persistencia, perseverancia, disciplina

4. Svadhyaya: estudio de uno mismo, autorreflexión, introspección

5. Ishvara Pranidhana: dejar el control, confiar que lo que pasa es lo que tiene que suceder

En los siguientes posts voy a ir hablando de cada uno de ellos, vamos a ver cómo podemos aplicarlos a nuestro día a día para vivir mejor, ser más felices y atraer lo que queremos a nuestra vida.

Si te interesa uno en concreto o estás trabajando alguno en estos momentos... Cuéntame!!!

Namasté 🙏